Cycling es una clase en bicicleta fija llena de energía y motivación. Al ritmo de la música y con la guía del instructor, trabajarás resistencia, fuerza y quema calórica, mientras mejoras tu condición cardiovascular.
Es un entrenamiento adaptable a todos los niveles: tú decides la intensidad y el reto que quieres alcanzar.
👉 Ideal si buscas una experiencia dinámica, desafiante y divertida.
Ex Local ofrece un espacio diseñado para que entrenes con comodidad y energía. Contamos con áreas de musculación, zonas funcionales y clases grupales variadas, siempre guiadas por instructores capacitados que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.
Aquí encontrarás un ambiente motivador, equipos modernos y la posibilidad de disfrutar de asesoría nutricional mensual con cita previa, como en todas nuestras sedes.
👉 Un lugar pensado para que entrenes, te retes y te sientas parte de nuestra comunidad fitness.
Yoga es una práctica que conecta cuerpo y mente a través de posturas, respiración y relajación. Ayuda a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo de forma equilibrada.
Se adapta a todos los niveles, ofreciendo un espacio para el bienestar físico y la calma interior.
👉 Ideal si buscas energía, concentración y equilibrio personal.
Pilates es una disciplina que combina fuerza, control y respiración consciente. A través de movimientos fluidos y precisos, fortalece el core, mejora la postura y aumenta la flexibilidad.
Es una clase de bajo impacto, ideal para quienes buscan entrenar de forma segura, equilibrada y enfocada en el bienestar integral.
👉 Perfecta para ganar fuerza, equilibrio y armonía corporal.
Full Body es una clase completa que trabaja todos los grupos musculares en una sola sesión. Combina ejercicios de fuerza, resistencia y cardio para lograr un entrenamiento efectivo, dinámico y equilibrado.
Es ideal para mejorar tu condición física general, tonificar y mantenerte en forma en menos tiempo.
👉 Perfecta si buscas un entrenamiento variado, desafiante y de impacto total.
Fit Combat combina movimientos de artes marciales y boxeo con rutinas de acondicionamiento físico al ritmo de la música. Es una clase intensa y divertida que ayuda a mejorar la resistencia, liberar estrés y quemar calorías mientras aprendes técnicas básicas de combate.
Se adapta a distintos niveles, permitiéndote entrenar con energía y motivación en cada sesión.
👉 Perfecta si buscas un entrenamiento explosivo, dinámico y liberador.
Una sesión de boxeo sin contacto combinado con ejercicios de entrenamiento funcional de alta intensidad que ayudarán a tu metabolismo a quemar calorías incluso 24 horas después de tu último entrenamiento.
Puede parecer que es una actividad dura, agresiva o solo apta para los que tengan una buena preparación física, pero lo cierto es que el fitboxing está pensado para que lo pueda practicar cualquier persona, ya sea joven, mayor, hombre o mujer, incluso también puede resultar una opción para las personas con alguna patología o lesión.
Nuestras sesiones de Rumba aeróbica son una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases consisten en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas.
Power Fit es una clase de entrenamiento completo que combina ejercicios de fuerza, resistencia y trabajo funcional. Con rutinas dinámicas y el uso de pesas, bandas y el propio peso corporal, lograrás fortalecer músculos, mejorar tu condición física y aumentar tu energía.
Se adapta a todos los niveles, siempre con la guía de un instructor que te motiva a superar tus límites.
👉 Perfecta para quienes buscan un entrenamiento desafiante y equilibrado.
HIIT Bike es una clase intensa en bicicleta fija que combina intervalos de alta velocidad y resistencia con pausas activas. Lograrás quemar calorías, mejorar tu resistencia cardiovascular y tonificar piernas y glúteos en menos tiempo.
Se adapta a todos los niveles: tú marcas la intensidad mientras la música y el grupo te impulsan a dar lo mejor.
👉 Ideal si buscas un entrenamiento rápido, desafiante y motivador.
FUNCTIONAL TRAINING
Es un concepto de fitness que tiene conexión directa al grado de funcionalidad de los movimientos o actividades que realizamos al entrenar. Se trata de mejorar la capacidad funcional de las actividades individuales.
Gracias a nuestro programa de entrenamiento funcional podrás elevar al máximo tu potencial mejorando tu equilibrio, resistencia, fuerza, velocidad y elasticidad.
Mantenernos en forma no es solo cuestión de físico sino de salud. Y que mejor complemento que el baile, ya que incrementa tu equilibrio y concentración; reduce el estrés y sobre todo quemas las tan odiosas calorías sin olvidar que tonificas la masa muscular.
La fusión perfecta de cardio + fuerza. Una sucesión de bloques de trabajo cardiovascular y ejercicios funcionales y de fuerza a diferentes intensidades que convertirán los 50 minutos en un reto para tu cuerpo.
Perú Fusión es una clase de baile que mezcla ritmos y movimientos inspirados en la cultura peruana con tendencias modernas del fitness. Es una experiencia llena de energía que te permite divertirte, ejercitarte y conectar con nuestras raíces mientras quemas calorías.
No importa tu nivel de baile: lo importante es dejarte llevar por la música y disfrutar del movimiento.
👉 Ideal si buscas un entrenamiento cultural, alegre y motivador.
