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CARDIO FUSION

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CARDIO FUSION

La fusión perfecta de cardio + fuerza. Una sucesión de bloques de trabajo cardiovascular y ejercicios funcionales y de fuerza a diferentes intensidades que convertirán los 50 minutos en un reto para tu cuerpo.

BODYPUMP

-Xfly 2019-

BODYPUMP

Es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elev

Puedes adaptar el entrenamiento con BODYPUMP a tu nivel actual de fitness:

– Empieza con pesos muy ligeros o incluso con sólo la barra.

– El primer día realiza cuatro o cinco tracks y progresa hasta realizar una clase completa.

– Comienza con calma realizando una o dos clases a la semana.

BODYCOMBAT

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BODYCOMBAT

Es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascular.

¿CÓMO EMPEZAR CON BODYCOMBAT? 

Puedes adaptar el entrenamiento con BODYCOMBAT a tu nivel actual de fitness:

– Sigue las opciones que te ofrece el instructor.

– El primer día realiza cuatro o cinco tracks y progresa hasta realizar una clase completa.

– Te garantizamos que terminarás la clase con la mente despejada y con ganas de “tirar la puerta abajo” para entrar en tu próxima clase de BODYCOMBAT.

BODYATTACK

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BODYATTACK

BODYATTACK™ es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza y resistencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.

¿CÓMO EMPEZAR CON BODYATTACK? 

Puedes adaptar el entrenamiento con BODYATTACK a tu nivel actual de fitness:

– Escoge las opciones de bajo impacto.

– El primer día realiza cuatro o cinco tracks y progresa hasta realizar una clase completa.

FITNESS DE COMBATE

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FITNESS  DE COMBATE

Quemar grasa, tonificar el cuerpo y liberar estrés al ritmo de la música, son solo algunos de los atractivos del FITNESS DE COMBATE, una revolucionaria disciplina que aunque está inspirada en diversos programas de las artes marciales como Karate, TaeKwondo, Muay Thai y otras, no tiene como objetivo enseñar a pelear, sino que quienes participen descarguen energía con golpes y patadas al aire sin ningún tipo de contacto.

INDOOR CYCLING

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INDOOR CYCLING

Es un entrenamiento interválico de alta intensidad, en el que utilizas una bicicleta indoor para conseguir resultados rápidamente.

La duración de los entrenamientos te motivará para empujar tus límites físicos y mentales. Entrenas con periodos explosivos en los que trabajas tan fuerte como puedas, seguidos de periodos de descanso que te preparan para el siguiente esfuerzo. La recompensa es que alcanzarás tus metas de fitness y quemarás calorías incluso horas después de cada entrenamiento.

FULLBODY

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FULLBODY

Una sesión de FULLBODY te hará entrar y salir del gimnasio en menos de una hora, acelerará tu metabolismo por las próximas 48 horas y, luego de un mes de hacerla, notarás mejoras de fuerza y en tu físico.

HIIT CARDIO

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HIIT CARDIO

El Hiit cardio o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.

FUNCTIONAL TRAINING

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FUNCTIONALTRAINING

Es un concepto de fitness que tiene conexión directa al grado de funcionalidad de los movimientos o actividades que realizamos al entrenar. Se trata de mejorar la capacidad funcional de las actividades individuales.

Gracias a nuestro programa de entrenamiento funcional podrás elevar al máximo tu potencial mejorando tu equilibrio, resistencia, fuerza, velocidad y elasticidad.

AFROCARDIO

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AFROCARDIO

Mantenernos en forma no es solo cuestión de físico sino de salud. Y que mejor complemento que el baile, ya que incrementa tu equilibrio y concentración; reduce el estrés y sobre todo quemas las tan odiosas calorías sin olvidar que tonificas la masa muscular.

RUMBA

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RUMBA

Nuestras sesiones de Rumba aeróbica son una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases consisten en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas.

ZUMBA

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ZUMBA

ZUMBA es una disciplina fitness enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

ZUMBA utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, y el reggaetón. En cada sesión de ZUMBA, se pueden llegar a quemar de 300 A 500 calorías en una sola sesión. 

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